腰まわしダイエットの効果

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腰まわしダイエットについて、聞いたことってある？　もしくはやったことは？

私は耳にはしていたけれど、実際にやったことはなかったなあ。語感から、フラフープをやっているときみたいな動きをするのかなあって思っていたくらい。効くってうわさもあったから、やってみたいとはなんとなく思ってたけど、実際にやるには知らないことが多すぎて面倒くさくて。

でも、このたびがんばって調べてみました。そしたら、健康になるっていう効果もあるし、なによりも美しいウエストラインがつくれる！っていうので、俄然このダイエットに興味をもってしまった。

これって、ゆがんでいた骨盤の位置を正常に戻して、内臓の働きをよくし、代謝をよくすることが本来の目的なんだそう。腰まわしダイエットっていっても、やせることはおまけみたいなもので、健康になるにつれてやせるっていう感じらしいです。

で、特に出産とかで骨盤が広がってしまったお母さんに効果があるとか。

私は出産はしたことないけれど、あんまり姿勢がよくないので、骨盤がゆがんでいる可能性はかなりありそう。 なので、この腰まわしダイエット、かなり興味があります。

やってみたいなあ。

腰まわしダイエットのやり方

腰まわしダイエットといっても、ただやみくもに腰まわしをしていればいいってもんでもないみたい。

じゃあどうするのかっていうと、とりあえずやり方を書いてみます。

１．足を肩幅より少し広めに開き、ひざは軽く曲げる。

２．手はウエストに当て、上半身が動かないようにする。

３．右回り、左回りと、３６０度回転させる。このとき、上半身の力を抜き、上半身が動かないよう意識する。

こんな感じらしい。腰まわしダイエットの本も出ているので、興味のある人は調べてみては？

私はこの腰まわしダイエット、ちょっとかなりしてみたいので、多分腰まわしの本を買ってやってみます。

ただ、やっぱり腰まわしだけじゃゆるすぎるから、ちょっとは食事制限とかもしたほうがいいかな？って感じみたい。

でも、食べ過ぎてるのを普通にするくらいでいいみたいだから、健康になれるかも。やっぱり基本は健康だよね。 これで健康と美しいウエストライン、手に入れたいなあ。

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