太ももの脂肪燃焼はどうするの？

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太ももって、ほんとうに脂肪のつきやすい部分でいやになる！　……そんなひと、多いんじゃないかなあ？

なぜそう思うかっていうと、私もそうだから。特に下半身に肉がつきやすくて（まあかといって上半身が細いわけでもないんだけれど）、太ももなんかどうしようもないくらいパツパツですよー。ほんと、いやになる！　いやだ！

しかし、いやだいやだといっていても、太もものお肉はなくなっちゃあくれません。なんとか引き締めたいけれど、ちゃんとした筋トレを何日もやり続けるような根性は、残念ながら私は持ち合わせてないんですよねー。

しかも、太いとはいっても一見そんなに太ってない（まあ、標準体型ですね、いわゆる）から、油断していっぱいご飯とかお菓子とかたべちゃって、自己嫌悪に陥る毎日。筋トレもせず、太ももは日々パツパツになってゆく……という、よくないループから脱出できません。

街中でやたらと太ももが細い、ていうか太ももじゃなくて細ももだろ！ってつっこみたくなるような女の人がいると、ついじっくり見ちゃってまた自己嫌悪に陥っちゃいます。あのひとたちは筋トレしてるのかなあ……。

うーん、この太もも、どうすればいいんだろう？　やっぱり筋トレ？　でも続かないし……。

けれども、本格的な筋トレじゃなくて、「ひきしめ」が目的のちょっとした筋トレくらいなら、私にもできるかもしれないって思い立ちました。

で、筋トレ法など調べてみました。

どんなことをすれば最も効率よく太ももの筋トレができるか、ちょっと書いてみますね。

太ももの筋トレ方法

太ももの効率のいい筋トレ法、紹介します。

１．仰向けになり、床に対して直角になるまで足を上げる。 ２．ひざを伸ばしたまま、足を横に開く。開けるところまで開く。体のやわらかい人は床につくかもしれないけれど、つけずにその一歩手前をキープ。

３．ゆっくりと足を元の位置に戻し、交差させる。

４．交差させた足をゆっくりと開く。

これだけ。こんな筋トレ法があったんだなあ。 ちなみにこの筋トレ法、ゆっくりやればやるほどいいらしい。一日十セットほどしてみましょう。

太ももだけじゃなく、腹筋も鍛えられる筋トレらしいから、期待大ですよー！

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