そうめんダイエットのすすめ

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そうめんダイエット。これは、そうめんの好きな人じゃないとしてはいけなと思います。

なぜなら、主食をそうめんにするから。もしそうめんが苦手な人がいたら、ちょっとつらくて投げ出してしまうかも。

でも、そうめん好きにはもってこい。夏はどうしても食欲の落ちる時期だけれど、夏バテになってしまうと残暑にあてられてしまってつらいから、ある程度は食べたいというあなた。そうめんなら、食欲がなくてもつるつる入っちゃう。しかも低カロリーだから、栄養をとりつつダイエットにもなるというツワモノ。まさに、夏のダイエットのためにある食品だといっても過言じゃないかもしれないなあ……。

さて、そんなそうめんですが、低カロリーといってもどれくらいのカロリーがあるんでしょう？

これは、ひとたばがだいたい１７０キロカロリーくらい。うーん、主食としてはすっごく優秀なこと間違いなしですね。

ひとたばじゃあ物足りない人もいるかもしれないけれど、そういうひとは二束たべてもらってもいいです。ただ、夏の食欲のない時期だから、ひとたばでも十分ではないかなあと思ったり。

少なくとも私はひとたばでいいなあ。しんどくっても体調悪くても、するする食べられる割にはおなかにたまるから、やっぱりダイエット食品として優秀なのかも。

そうめんダイエットの注意点

そうめんダイエット、実はちょっとした欠点があったりなかったり……って、あるんですけど。

それは、そうめんばっかり食べていたら栄養が偏る！ってこと。まあ、おんなじものばっかり食べていたら当たり前だけど。りんごやカロリーメイトのみでやせようとするのがよくないのと一緒ですね。

なので、きちんとほかのものも食べましょう。カロリーの高いものを食べては意味がないので、ヤクミを工夫するとグッド。

たとえばささみ。蒸して裂けば、立派なヤクミであり、良質のたんぱく質を含む立派なダイエット食品！

ねぎは体を温める効果があるし、しょうがもしかり。こちらもダイエットに最適。 梅干は風邪のときに取るくらい健康にもいい。また、卵を錦糸卵にすれば、これまたちゃんとしたたんぱく質が取れます。

ほかにも、しそやとろろ、わかめなどの海藻類も摂ったほうが、健康的に望ましいです。

そうめんダイエットは、ヤクミで栄養素を補うことで、より完璧になるって感じですね。

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